Lehetséges-e kávét inni magas vérnyomással: a táplálkozási szakember egyértelmű választ adott
Fotó: nyílt forrásból
A kávé rövid időre megemelheti a vérnyomást, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen le kellene mondanod róla
A kávé rövid időre megemelheti a vérnyomást, különösen akkor, ha valaki nem iszik, vagy ha már magas a vérnyomása. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek teljesen le kell mondaniuk a kávéról, a kulcs a mértékletesség – írja Claire Collins professzor, a Newcastle-i Egyetem táplálkozástudományi és dietetikai tanszékének munkatársa az Independent hasábjain.
Mi a magas vérnyomás
A normál vérnyomás 120/80 higanymilliméter (mmHg). Ha az Ön által mért érték eléri a 140/90 vagy magasabb értéket, az magas vérnyomásnak minősül. Ezt magas vérnyomásnak is nevezik.
Vérnyomása számának ismerete azért fontos, mert a magas vérnyomásnak nincsenek tünetei. Ha nem kezelik vagy rosszul szabályozzák, megnő a szívinfarktus és a stroke kockázata, valamint súlyosbodnak a vese- és szívbetegségek.
Hogyan befolyásolja a kávé a vérnyomást
A kávéban lévő koffein izomserkentő hatású, ami egyeseknél megnöveli a pulzusszámot. Ez potenciálisan hozzájárulhat a ritmuszavarok kialakulásához.
A koffein a mellékveséket is stimulálja, hogy adrenalint szabadítsanak fel. Ez gyorsabb szívverést és az erek összehúzódását okozza, ami megemeli a vérnyomást.
A vér koffeinszintje 30 perc -2 órával egy csésze kávé elfogyasztása után éri el a csúcsot. A koffein felezési ideje 3-6 óra, ami azt jelenti, hogy ez idő alatt a vérben lévő koncentrációja nagyjából a felére csökken.
A koffein hatása a kávéfogyasztás után a vérnyomásra változó. A tanulmányok áttekintései a szisztolés vérnyomás 3-15, a diasztolés vérnyomás 4-13 közötti emelkedéséről számolnak be fogyasztás után.
A koffein hatása függ az egyén normál vérnyomásától is. A vérnyomás emelkedése veszélyesebb lehet, ha az illetőnek már van magas vérnyomása és szív- vagy májbetegsége.
A kávé okozhat magas vérnyomást
A kutatók szerint a kávéfogyasztás nem jár együtt a magas vérnyomás fokozott kockázatával.
Egyéb kávés hírek
Az orvosok nemrég elmagyarázták, mi történik a szervezetben, ha egész nap kávét iszunk. Figyelmeztettek, hogy a túlzott kávéfogyasztás idegességet és szorongást okozhat, és azt tanácsolták, hogy kávézás előtt együnk.
A táplálkozási szakértők pedig azt tanácsolták, hogy 14 óra után ne fogyasszunk koffeintartalmú italokat.